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 miquelic-2024-02-11/
SUMMARY:Nage du dimanche matin à Locmiquélic
DESCRIPTION:Salut les bulleurs\n\nComme chaque année en morte saison nous 
 nous transformons en nageurs pour améliorer ou conserver notre Summer bod
 y et surtout nous permettre de plonger en toute sécurité avec un cardio\
 , une musculature\, et une technique de palmage au top\n\nIl va de soit qu
 e si une plongée est organisée elle sera prioritaire sur la nage\n\nRend
 ez-vous aux sanitaires de la capitainerie à 9h55 pour entrer ensemble (co
 de) à 10h et mise à l'eau à 10h15\n\nCe ne sont pas des vestiaires\, un
 iquement un local chauffé avec douches et wc\, on minimisera notre prése
 nce pour laisser les plaisanciers disposer des lieux normalement. donc pas
  de caisses\, un petit sac de sport\, idéalement laisser les plombs dans 
 la voiture.\n\nPas de programme imposé\, tous niveaux\, soit autonome (pa
 r binôme avec 1 bouée de nage pour 2 minimum) soit encadré par le(s) mo
 niteur(s)\, soit avec programme de progression\n\nVenez avec PMT et une co
 mbi 7mm si vous barbotez\, 5mm si vous nagez\, une ceinture de lest pour p
 ouvoir immerger les jambes en nageant\, cagoule\, gants et chaussons (l'hi
 vers l'eau descend à 8° mais on chauffe avec l'effort)\, soit une planc
 he ou similaire flottant pour vous appuyer\, soit masque et tuba\n\nBonne 
 nage à tous !\n\nL'équipe nage\n\n&nbsp\;\n\n&nbsp\;
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CATEGORIES:Nage palmée en mer
LOCATION:Local club plongée\, Quai Rallier du Baty\, Locmiquélic\, Bretag
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