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 miquelic-2024-01-07/
SUMMARY:1ère nage de l'année
DESCRIPTION:Salut les bulleurs\n\nTraditionnellement nous organisons une 1
 ère nage de l'année au club\, venez nombreux !\n\n&nbsp\;\n\nComme chaqu
 e année en morte saison nous nous transformons en nageurs pour améliorer
  ou conserver notre Summer body et surtout nous permettre de plonger en to
 ute sécurité avec un cardio\, une musculature\, et une technique de palm
 age au top\n\nIl va de soit que si une plongée est organisée elle sera p
 rioritaire sur la nage\n\nRendez-vous aux sanitaires de la capitainerie à
  9h55 pour entrer ensemble (code) à 10h et mise à l'eau à 10h15\n\nCe n
 e sont pas des vestiaires\, uniquement un local chauffé avec douches et w
 c\, on minimisera notre présence pour laisser les plaisanciers disposer d
 es lieux normalement. donc pas de caisses\, un petit sac de sport\, idéal
 ement laisser les plombs dans la voiture.\n\nPas de programme imposé\, to
 us niveaux\, soit autonome (par binôme avec 1 bouée de nage pour 2 minim
 um) soit encadré par le(s) moniteur(s)\, soit avec programme de progressi
 on\n\nVenez avec PMT et une combi 7mm si vous barbotez\, 5mm si vous nagez
 \, une ceinture de lest pour pouvoir immerger les jambes en nageant\, cago
 ule\, gants et chaussons (l'hivers l'eau descend à 8° mais on chauffe av
 ec l'effort)\, soit une planche ou similaire flottant pour vous appuyer\,
  soit masque et tuba\n\nBonne nage à tous !\n\nL'équipe nage\n\n&nbsp\;\
 n\n&nbsp\;
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CATEGORIES:Nage palmée en mer
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